Veganer Schoko Shake

Veganer Schoko Shake

Gesamt: 40 Min. | Aktiv: 10 Min.
vegan, ohne Laktose
Nährwert / dl: 153 kcal
, Fett: 5 g
, Kohlenhydrate: 20 g
, Eiweiss: 5 g

Dieser Shake enthält Erdnussbutter und Proteinpulver - und ist somit ideal nach dem Sport. Aber auch als Nachmittagssnack oder Dessert eignet sich der Shake gut. In Kombination mit Kakaopulver schmeckt er besonders fein und die schokoladige Verzierung gibt was her fürs Auge.

Das brauchts

6 dl

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Schokolade-Verzierung

40 g vegane, dunkle Schokolade, fein gehackt

Shake

4 Bananen, tiefgekühlt
4 EL Kakaopulver
2 EL veganes Proteinpulver
4 TL Erdnussbutter
4 dl Haferdrink
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Utensilien

Für 4 Gläser von je ca. 1 ½ dl, kühl gestellt

Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Schokolade-Verzierung

Schokolade in eine dünnwandige Schüssel geben, über das nur leicht siedende Wasserbad hängen, sie darf das Wasser nicht berühren. Schokolade schmelzen, glatt rühren. Die Schokolade in die Gläser verteilen, mit einem Löffel an den Gläserränden verteilen, trocknen lassen.

Shake

Bananen in Stücke schneiden, mit allen Zutaten bis und mit Haferdrink im Mixglas pürieren. In die Gläser verteilen, sofort servieren.

Gut zu wissen
Tipp: Als Proteinpulver kann z.B. Vegan Protein 3K Chocolate von Nu 3 verwendet werden.

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