Shake vegan au chocolat

Shake vegan au chocolat

en tout: 40 min. | de prép.: 10 min.
Végétalien, Sans lactose
Valeur nutritive / dl: 153 kcal
, Lipides: 5 g
, Glucides: 20 g
, Protéines: 5 g

Ce shake enrichi en beurre de cacahuètes et en protéines en poudre est idéal pour se ressourcer après le sport, mais peut aussi bien se déguster au dessert ou au goûter. Agrémenté de bon cacao en poudre et décoré de chocolat, il est aussi bon que beau!

Il vous faut

6 dl

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Décoration en chocolat

40g de chocolat noir vegan haché menu

Shake

4 bananes congelées
4cs de cacao en poudre
2cs de poudre de protéines
4cc de beurre de cacahuètes
4dl de drink à l'avoine
Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

Pour 4 verres d’env. 1 ½ dl, mis au frais

Voici comment faire

Décoration en chocolat

Mettre le chocolat dans un récipient à parois fines et le faire fondre au bain-marie en veillant bien à ce que le récipient ne touche pas l'eau. Lisser le chocolat fondu. Répartir le chocolat dans les verres, enduire les bords à l'aide d'une cuillère, laisser sécher.

Shake

Couper les bananes en morceaux, les mixer avec tous les ingrédients jusqu'au drink à l'avoine compris. Répartir dans les verres et servir aussitôt.

Bon à savoir
Conseil: Ce shake peut être réalisé avec de la poudre protéinée Vegan Protein 3K au chocolat Nu3 p. ex.

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