Cottage Cheese Tacos

Cottage Cheese Tacos

Gesamt: 1 Std. | Aktiv: 10 Min.
vegetarisch, ohne Gluten
Nährwert / Person: 417 kcal
, Fett: 26 g
, Kohlenhydrate: 9 g
, Eiweiss: 37 g
Tacos ja, aber ultra-proteinreiche Tacos. Das ist das Versprechen dieses Rezepts, das sich sowohl zum Frühstück, zum Mittagessen oder für ein Abendessen mit Freunden geniessen lässt. Die traditionellen Tortillas werden hier durch Crêpes auf Basis von Hüttenkäse und Eiweiss ersetzt. Nichts weiter. Innovativ und zugleich köstlich!

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Tacos

600 g Hüttenkäse nature, abgetropft
6 Eiweisse
1 TL getrockneter Oregano

Anrichten

2 EL Pesto
60 g Rucola
1 Avocado, in Scheiben
8 Cherry-Tomaten

Spiegeleier

Öl zum Braten
8 frische Eier
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Und so wirds gemacht

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Tacos

Hüttenkäse und Eiweisse gut mischen. Masse in 8 Portionen teilen, mit genügend Abstand auf zwei mit Backpapier belegte Bleche geben, mit einem Löffelrücken zu gleichmässig dicken Rondellen (je ca. 14 cm Ø) ausstreichen.

Backen

Pro Blech ca. 25 Min. in der Mitte des auf 200 °C vorgeheizten Ofens. Herausnehmen, Tacos auf dem Blech auskühlen. Tacos sorgfältig vom Backpapier lösen.

Anrichten

Pesto, Rucola, Avocado und Cherry-Tomaten auf den Tacos verteilen.

Spiegeleier

Wenig Öl in einer weiten beschichteten Bratpfanne erhitzen. 4 Eier einzeln aufschlagen, in die Pfanne gleiten lassen, bei mittlerer Hitze ca. 4 Min. braten. Eier auf die Hälfte Tacos geben, mit restlichen Eiern gleich verfahren.

How-tos

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