Zweifarbiger Erdbeer-Mango-Smoothie

Zweifarbiger Erdbeer-Mango-Smoothie

Gesamt: 12 Std. 15 Min. | Aktiv: 15 Min.
vegan, ohne Laktose
Nährwert / Person: 186 kcal
, Fett: 2 g
, Kohlenhydrate: 37 g
, Eiweiss: 3 g

Mit dem Beginn der warmen Jahreszeit steigt der Wunsch nach erfrischenden Gerichten und Snacks. Smoothies sind die perfekte Zwischenmahlzeit: Sie sind nahrhaft, erfrischend, gesund, unglaublich vielseitig und eignen sich für tausend Kombinationen. Wenn die Früchte reif genug sind, muss man nicht einmal Süssungsmittel hinzuzugeben – andernfalls genügen ein paar Teelöffel Zucker oder ein Süssungsmittel nach Wahl, und der Smoothie ist immer noch äusserst lecker. Sie sind auch ein idealer Snack für Kinder, damit sie über den Tag verteilt mehr Früchte essen.

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Früchte gefrieren

200 g Erdbeeren, in Stücken
1 Mango, in Stücken

Erdbeer-Smoothie

1 Banane, in Stücken
2 dl Haferdrink

Mango-Smoothie

1 Banane, in Stücken
1 ¾ dl Orangensaft

Anrichten

2 Passionsfrüchte, Fruchtfleisch herausgelöst
2 Erdbeeren, in Scheibchen
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Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Früchte gefrieren

Erdbeeren und Mango je in einen Gefrierbeutel geben, mind. 12 Std. gefrieren.

Erdbeer-Smoothie

Gefrorene Erdbeeren, Banane und Haferdrink in einen Mixbecher geben, fein pürieren.

Mango-Smoothie

Gefrorene Mango, Banane und Orangensaft in einen Mixbecher geben, fein pürieren.

Anrichten

Erdbeer-Smoothie in 4 hohe Gläser giessen. Mango-Smoothie sorgfältig auf den Erdbeer-Smoothie giessen, mit Passionsfrucht und Erdbeeren garnieren.

Gut zu wissen
Tipp: Statt Hafermilch andere pflanzliche Milch verwenden.

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