Protein-Smoothie-Schalen

Protein-Smoothie-Schalen

Gesamt: 10 Min. | Aktiv: 10 Min.
vegan, ohne Laktose, ohne Gluten
Nährwert / Person: 225 kcal
, Fett: 9 g
, Kohlenhydrate: 23 g
, Eiweiss: 9 g

Smoothie-Schalen sind ein einfaches, erfrischendes Frühstück (oder Mittagessen!) für die heissen Sommermonate. Diese Smoothies enthalten eine Menge gesundes Protein aus Hanfsamen, das dem Ganzen zudem einen wunderschön cremigen Geschmack verleiht. Geben Sie etwas Nussbutter und Kakaopulver dazu für einen edlen Touch. En Guete!

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettbossi.ch

Protein-Smoothie-Schalen

3 Bananen ohne Schalen, tiefgekühlt
4dl Haferdrink oder Sojadrink
1 ½EL Erdnussbutter
1 ½EL Hanfsamen
1 ½EL Kakaopulver

Toppings

1 Banane, in Scheiben
1EL Kürbiskerne
2TL Chia-Samen
2TL Hanfsamen
Zutaten online einkaufen

Und so wirds gemacht

Protein-Smoothie-Schalen

Bananen und alle Zutaten bis und mit Kakao im Mixglas pürieren, in den Schalen verteilen.

Toppings

Die Smoothie-Schalen mit den Toppings verzieren.

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