Smoothies protéinés

Name: Smoothies protéinés
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cc de graines de chia; 1 cs de graines de courge; 4 bananes; 1 ½ cs de beurre de cacahuètes; 1 ½ cs de graines de chanvre; 2 cc de graines de chanvre; 1 ½ cs de cacao en poudre; 4 dl de boisson à l'avoine

Il vous faut

4 personnes

Remarque

Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Smoothies protéinés

3 bananes sans la peau, surgelées

4 dl de boisson à l'avoine ou au soja

1 ½ cs de beurre de cacahuètes

1 ½ cs de graines de chanvre

1 ½ cs de cacao en poudre

Garnitures

1 banane coupée en rondelles

1 cs de graines de courge

2 cc de graines de chia

2 cc de graines de chanvre

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Voici comment faire

Smoothies protéinés

Passer les bananes au mixer avec tous les ingrédients jusqu'au cacao compris, et répartir dans les bols.

Garnitures

Répartir les ingrédients sur les smoothies.

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