Jakobsnüsse auf Bohnen-Ragout

Jakobsnüsse auf Bohnen-Ragout

Gesamt: 40 Min. | Aktiv: 40 Min.
ohne Gluten
Nährwert / Person: 491 kcal
, Fett: 30 g
, Kohlenhydrate: 28 g
, Eiweiss: 20 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Bohnen-Ragout

1 EL Olivenöl
1 Schalotte, fein gehackt
1 Dose weisse Bohnen (ca. 400 g), abgespült, abgetropft
1 dl Weisswein
½ dl Wasser
2 EL Miso-Paste
200 g Crème fraîche

Blumenkohl

Olivenöl zum Braten
500 g Blumenkohl, in Röschen geteilt, in ca. 5 mm dicken Scheiben
½ TL Salz

Jakobsnüsse

1 EL Olivenöl
12 Jakobsnüsse ohne Rogen (MSC)
½ TL Salz
40 g eingelegte Jalapeños in Scheiben
1 Bio-Zitrone, wenig abgeriebene Schale
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Und so wirds gemacht

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Bohnen-Ragout

Öl in einer Pfanne erwärmen. Schalotte beigeben, ca. 3 Min. andämpfen. Bohnen und alle Zutaten bis und mit Miso beigeben, aufkochen. Hitze reduzieren, ca. 5 Min. köcheln. Pfanne von der Platte nehmen, Crème fraîche beigeben, mischen, auf Tellern verteilen.

Blumenkohl

Öl in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. Hitze reduzieren, Blumenkohl portionenweise beigeben, je ca. 8 Min. rührbraten, salzen. Herausnehmen, auf dem Ragout anrichten.

Jakobsnüsse

Öl in derselben Bratpfanne erhitzen. Jakobsnüsse beigeben, beidseitig je ca. 2 Min. braten, salzen. Herausnehmen, mit den Jalapeños und Zitronenschale auf dem Ragout verteilen.

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