Crispy Quinoa-Salat mit Poulet

Crispy Quinoa-Salat mit Poulet

Gesamt: 50 Min. | Aktiv: 35 Min.
ohne Gluten
Nährwert / Person: 554 kcal
, Fett: 26 g
, Kohlenhydrate: 38 g
, Eiweiss: 38 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Quinoa

200 g Quinoa
5 dl Wasser, siedend
¾ TL Salz
50 g Kernenmix

Dressing

1 ½ EL Senf
3 EL Aceto balsamico bianco
1 EL Olivenöl
180 g Jogurt nature
½ TL Salz
wenig Pfeffer

Poulet

1 EL Olivenöl
280 g Poulet-Minifilets
½ TL Salz
1 ½ TL Kreuzkümmelpulver

Salat

½ Eisbergsalat, in Streifen
200 g Feta, zerbröckelt
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Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
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Quinoa

Quinoa ins siedende Wasser geben, zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 15 Min. weich köcheln, salzen. Quinoa auf ein mit Backpapier gelegtes Blech verteilen, etwas abkühlen, Kernenmix darüberstreuen.

Backen

Ca. 20 Min. in der oberen Hälfte des auf 220 °C vorgeheizten Ofens. Herausnehmen, etwas abkühlen.

Dressing

Senf und alle Zutaten bis und mit Pfeffer in eine Schüssel geben, verrühren.

Poulet

Öl in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. Poulet würzen, rundum ca. 8 Min. braten, etwas abkühlen, in Streifen schneiden.

Salat

Salat und Feta in eine Schüssel geben, ausgekühlter Quinoa mit dem Poulet beigeben, mischen. Dressing darauf verteilen mischen, anrichten.

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