Grüner Super-Smoothie

Grüner Super-Smoothie

Gesamt: 10 Min. | Aktiv: 10 Min.
vegan, ohne Laktose, ohne Gluten
Nährwert / Person: 385 kcal
, Fett: 25 g
, Kohlenhydrate: 29 g
, Eiweiss: 7 g
Grüne Smoothies sind aufgrund Ihrer sehr gesunden Zutaten in aller Munde und doch haben viele meiner Freunde eher eine Abneigung gegen sie. Ich bin der Meinung, wenn man die Powerfrucht Avocado mit essentiellen Fettsäuren, den Jungspinat mit hohem Eisengehalt mit der süssen Mango und Kokosmilch kombiniert, dass dann der Smoothie absolut tropisch genial schmeckt. Traut euch und probiert es aus!

Das brauchts

2 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

200 g Jungspinat
½ Mango, in Stücken
½ Avocado, in Stücken
1 EL Chia-Samen
2 EL Agavensirup
2 dl Kokosmilch
6 Eiswürfel
WE NEED Einkaufsliste Zutaten online einkaufen

Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Spinat und alle restlichen Zutaten in den Becher des Standmixers geben und pürieren. Ca. 3 Min. stehen lassen, damit die Chia-Samen quellen können.

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