Super smoothie verde

Super smoothie verde

tempo totale: 10 min. | preparazione: 10 min.
vegano, senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 385 kcal
, Grassi: 25 g
, Carboidrati: 29 g
, Proteine: 7 g
Gli smoothies verdi sono di grande tendenza per i loro ingredienti molto sani, ma alcuni dei miei amici continuano a nutrire una vera antipatia nei loro confronti. Ma cambieranno idea una volta provato il mio smoothie dalle note tropicali: un mix irresistibile di superfrutto avocado, ricco di acidi grassi essenziali, spinaci novelli, dall'alto contenuto di ferro, addolciti da mango e latte di cocco. Cosa aspettate? Provare per credere!

Ci vogliono

2 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

200 g di spinaci novelli
½ mango, a pezzetti
½ avocado, a pezzetti
1 c. di semi di chia
2 c. di sciroppo d'agave
2 dl di latte di cocco
6 cubetti di ghiaccio
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Ecco come fare

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Con un frullatore a immersione frullare i spinaci con tutti gli ingredienti restanti nel bicchiere. Lasciar riposare per ca. 3 min. in modo che i semi di chia gonfino.

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