Gemüse im Heubett mit Miso-Sauce

Gemüse im Heubett mit Miso-Sauce

Gesamt: 1 Std. 20 Min. | Aktiv: 50 Min.
vegetarisch, ohne Laktose
Nährwert / 100 g: 420 kcal
, Fett: 33 g
, Kohlenhydrate: 22 g
, Eiweiss: 4 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Gemüse

300 g Wurzelgemüse (Rüebli, Pastinaken usw.), in groben Stücken
Salzwasser, siedend
1 Kürbis, mittelgross (z.B. Hokkaido), geviertelt, entkernt
2 EL Olivenöl
1 TL Salz
2 Handvoll Bio-Heu

Miso-Sauce

4 EL Miso-Paste
1 EL Sojasauce
2 EL flüssiger Honig oder Agavendicksaft
2 EL Wasser
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
1 EL Sesam
Salz, Pfeffer, nach Bedarf

Salsa verde

1 Bund Petersilie
1 Bund Basilikum
½ Bund Pfefferminze
1 EL Senf
½ dl Rotweinessig
1 dl Olivenöl
Salz, Pfeffer, nach Bedarf
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Gemüse

Wurzelgemüse im Salzwasser ca. 2 Min. blanchieren, abtropfen. Kürbis, Öl und Salz zum Wurzelgemüse geben, alles vermischen.

Einen grossen Brattopf mit der Hälfte des Heus auslegen, Gemüse darauf verteilen, mit restlichem Heu bedecken.

Backen: zugedeckt ca. 30 Min. in der Mitte des auf 180 °C vorgeheizten Ofens.

Miso-Sauce

Miso-Paste mit Sojasauce, Honig und Wasser verrühren. Knoblauchund Sesam darunterrühren, Sauce würzen.

Salsa verde

Die Kräuter fein schneiden, mit den restlichen Zutaten verrühren, Salsa würzen.

Servieren

Das gebackenen Gemüse aus dem Heu nehmen, mit der Miso-Sauce vermischen, anrichten. Salsa verde dazu servieren.

Gut zu wissen
Dazu passt: Amaranth.

How-tos

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