Linsensalat mit Avocado und Mango

Gesamt: 35 Min. | Aktiv: 35 Min.
vegetarisch, ohne Laktose, ohne Gluten
Nährwert / Person: 228 kcal
, Fett: 16 g
, Kohlenhydrate: 13 g
, Eiweiss: 4 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Linsen

6 dl Wasser
150 g braune Linsen
½ TL Salz

Dressing

1 EL Honigsenf
3 EL Kräuteressig
3 EL Rapsöl
2 Schalotten, fein gehackt
1 roter Chili, entkernt, fein gehackt
Salz, Pfeffer, nach Bedarf
1 Avocado, in Würfeln
½ Mango, in Würfeln

Anrichten

½ Mango, in feinen Scheiben
2 Zweiglein Pfefferminze, Blättchen abgezupft
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Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
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Linsen

Wasser mit den Linsen in eine Pfanne geben, aufkochen, zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 20 Min. weich köcheln. Linsen abtropfen, salzen.

Dressing

Senf und alle Zutaten bis und mit Chili in eine Schüssel geben, gut verrühren, würzen. Avocado und Mango mit den noch warmen Linsen beigeben, mischen.

Anrichten

Linsensalat auf Teller verteilen, Mangoscheiben und Pfefferminze darauf anrichten.

Gut zu wissen
Dazu passt: Geröstetes Brot

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