Insalata di lenticchie con avocado e mango

tempo totale: 35 min. | preparazione: 35 min.
vegetariano, senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: 228 kcal
, Grassi: 16 g
, Carboidrati: 13 g
, Proteine: 4 g
Da un incontro dolce-piccante nasce un’insalata di lenticchie assolutamente irresistibile per chi ama gli opposti! L’abbinamento è audace: lenticchie dalle spiccate note di noci con una salsa di senape e chili, dolcissimo mango e delicato avocado. Questo meraviglioso piatto giocato sulle tonalità del marrone con brillanti pennellate di arancione e verde chiaro è una vera delizia anche per gli oc chi.

Ci vogliono

4 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Lenticchie

6 dl acqua
150 g lenticchie marroni
½ c.no sale

Dressing

1 c. senape al miele
3 c. aceto alle erbe aromatiche
3 c. olio di colza
2 scalogni, tritati finemente
1 chili rosso, privato dei semi, tritato finemente
sale e pepe, quanto basta
1 avocado, 1/2 a fette, il resto a dadini
½ mango, 1/2 a fette, il resto a dadini

Presentazione

½ mango, 1/2 a fette, il resto a dadini
2 rametto menta piperita, solo le foglioline
Lista della spesa WE NEED Acquista ingredienti online

Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Lenticchie

Mettere l'acqua e le lenticchie in una pentola, portare a ebollizione, coprire e cuocere a fuoco basso per ca. 20 min. finché diventano morbide. Scolare le lenticchie e salare.

Dressing

In una ciotola versare la senape e tutti gli ingredienti fino al chili incluso, quindi mescolare e condire. Aggiungere l'avocado e il mango alle lenticchie ancora calde e mescolare.

Presentazione

Distribuire l'insalata di lenticchie nei piatti e guarnire con le fette di mango e la menta piperita.

Buono a sapersi
Servire con pane tostato

I nostri consigli

Champagne AOC Veuve Clicquot Yellow Label Etui
Vino consigliato
Champagne AOC Veuve Clicquot Yellow Label Etui
Fine perlage, profumo di agrumi maturi, nobile, ben strutturato al palato, con classica aromaticità variegata e fine, risulta fresco e lievemente asciutto nel finale, un buon champagne di carattere.
CHF 57.50
CHF 7.67 / 10cl

Ricette simili

Effettua il login!

Accedi subito a FOOBY con il tuo ID Supercard in modo semplice e veloce. Salva la lista della spesa su tutti gli apparecchi e scopri tutti gli altri vantaggi!

La ricetta è stata salvata con successo nella tua lista della spesa su myFOOBY.

Purtroppo si è verificato un errore. Il salvataggio della lista della spesa non è riuscito.

Ti piace la ricetta?

Ora con il tuo ID Supercard puoi accedere a FOOBY in modo semplice e veloce, utilizzarne tutte le funzioni e coglierne i vantaggi.

Seleziona i libri di cucina:

L'article te plait ?

Con myFooby, non solo potete accedere alle vostre ricette salvate su tutti i dispositivi, ma potete anche salvare storie interessanti e utili istruzioni di cucina e consultarle facilmente.

Supprimer l'article complètement ?

Sei sicuro/-a di voler rimuovere questi contenuti dai tuoi ricettari?

Rimuovere la ricetta?

Vuoi davvero rimuovere la ricetta dal ricettario attuale?

Vuoi rimuovere completamente questo contenuto?

Sei sicuro/-a di voler rimuovere questi contenuti dai tuoi ricettari?

Salvataggio avvenuto con successo!

Ti piace la ricetta?

Effettua il login con il tuo ID Supercard per poter accedere con tutti i tuoi dispositivi al ricettario con le tue ricette preferite.

L'article te plait ?

Con myFooby, non solo potete accedere alle vostre ricette salvate su tutti i dispositivi, ma potete anche salvare storie interessanti e utili istruzioni di cucina e consultarle facilmente.