Herbst Fried Rice

Herbst Fried Rice

Gesamt: 1 Std. | Aktiv: 45 Min.
vegetarisch, ohne Laktose
Nährwert / Person: 406 kcal
, Fett: 12 g
, Kohlenhydrate: 55 g
, Eiweiss: 16 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Reis

200 g Basmatireis
3 dl Wasser
¼ TL Salz

Gemüse

½ EL Sesamöl
200 g Kürbis (z.B. Hokkaido), entkernt, in ca. 1 cm grossen Würfeln
100 g Lauch, in feinen Ringen
100 g tiefgekühlte geschälte Marroni, aufgetaut, grob gehackt
1 Knoblauchzehe, gepresst
2 cm Ingwer, fein gerieben

Rührei

4 frische Eier, verklopft
½ EL Sesamöl
¼ TL Salz

Fried Rice

½ EL Sesamöl
100 g tiefgekühlte Erbsli, aufgetaut
2 ½ EL Sojasauce
½ Bund Koriander
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Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Reis

Reis im Sieb unter fliessendem kaltem Wasser so lange spülen, bis dieses klar ist, gut abtropfen. Wasser, Reis und Salz in eine Pfanne geben, aufkochen. Reis zugedeckt bei kleinster Hitze ca. 15 Min. quellen lassen, dabei Deckel nie abheben. Reis mit einer Gabel lockern, auskühlen.

Gemüse

Öl in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. Kürbis und Lauch beigeben, ca. 5 Min. rührbraten. Marroni, Knoblauch und Ingwer beigeben, ca. 5 Min. fertig rührbraten. Herausnehmen, beiseitestellen.

Rührei

Eier und Sesamöl verrühren, salzen. Eimasse in dieselbe Pfanne giessen, etwas stocken lassen, bei mittlerer Hitze hin und her schieben, bis sie leicht fest, aber noch feucht ist. Herausnehmen zum Gemüse geben.

Fried Rice

Öl in derselben Bratpfanne erhitzen. Erbsli mit dem beiseitegestellten Reis beigeben, ca. 5 Min. rührbraten. Beiseitegestelltes Gemüse mit dem Ei wieder beigeben, nur noch warm werden lassen. Sojasauce daruntermischen, anrichten, Koriander darauf verteilen.

Gut zu wissen
Vorbereiten: Den Reis am Vortag vorkochen, auskühlen lassen und zugedeckt im Kühlschrank aufbewahren.

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