Kürbis-Linsen-Eintopf mit Hackbällchen

Kürbis-Linsen-Eintopf mit Hackbällchen

Gesamt: 30 Min. | Aktiv: 30 Min.
Nährwert / Person: 381 kcal
, Fett: 12 g
, Kohlenhydrate: 38 g
, Eiweiss: 30 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Eintopf

1 EL Olivenöl
1 Zwiebel, fein gehackt
2 EL Tomatenpüree
1 TL Kreuzkümmel
1 TL gemahlene Koriandersamen
150 g braune Linsen
9 dl Hühnerbouillon
200 g Kürbis, in ca. 1 cm grossen Würfeln
80 g saure getrocknete Aprikosen, grob gehackt

Hackbällchen

300 g Hackfleisch (Poulet)
2 Knoblauchzehen, gepresst
1 EL Ingwer, fein gerieben
2 Msp. Cayennepfeffer
½ TL Salz
1 EL Olivenöl
2 EL Jogurt nature
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Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Eintopf

Öl in einer Pfanne erwärmen. Zwiebel beigeben, ca. 3 Min. andämpfen. Tomatenpüree, Kreuzkümmel und Koriander beigeben, ca. 3 Min. mitdämpfen. Linsen beigeben, Bouillon dazugiessen, aufkochen, Hitze reduzieren, zugedeckt ca. 10 Min. köcheln. Kürbis und Aprikosen beigeben, mischen, zugedeckt ca. 10 Min. fertig köcheln.

Hackbällchen

Hackfleisch und alle Zutaten bis und mit Salz in eine Schüssel geben, mischen. Von Hand gut kneten, bis sich die Zutaten zu einer kompakten Masse verbinden. Masse mit nassen Händen zu ca. 12 kleinen Bällchen formen. Öl in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. Bällchen beigeben, rundum ca. 10 Min. braten. Bällchen mit dem Linseneintopf anrichten. Jogurt darauf verteilen.

Gut zu wissen
Tipp: 2 Zweiglein Korianderblättchen, abgezupft, darüberstreuen.

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