Randen-Fries mit Dip

Randen-Fries mit Dip

Gesamt: 45 Min. | Aktiv: 15 Min.
vegetarisch, ohne Gluten
Nährwert / Person: 186 kcal
, Fett: 11 g
, Kohlenhydrate: 13 g
, Eiweiss: 6 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettbossi.ch

Randen

3 rohe Randen (ca. 550 g), geschält, in ca. 5 cm langen Stängeli
1EL Maizena
2Msp. Cayennepfeffer
½TL Salz
1EL Olivenöl

Dip

60g Halbfettquark
70g Ziegenfrischkäse
1TL Meerrettich, fein gerieben
1EL Dill, grob geschnitten
30g Baumnusskerne, fein gehackt
Salz, Pfeffer, nach Bedarf
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Und so wirds gemacht

Randen

Randenstängeli mit Maizena, Cayennepfeffer und Salz in einen Plastikbeutel geben, gut schütteln. Randen flach auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen, mit Öl beträufeln.

Backen

Ca. 30 Min. in der Mitte des auf 220 Grad vorgeheizten Ofens. Nach der Hälfte der Backzeit die Randen wenden.

Dip

Quark mit dem Frischkäse glatt rühren. Meerrettich, Dill und Baumnusskerne darunterrühren, würzen. Randen-Fries aus dem Ofen nehmen, Dip dazu servieren.

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