Smoothie Trifle

Gesamt: 10 Min. | Aktiv: 10 Min.

vegetarisch, ohne Laktose, ohne Gluten, Low Carb

Nährwert / Glas: 182 kcal
, Fett: 6 g
, Kohlenhydrate: 25 g
, Eiweiss: 2 g

Das brauchts

4 Gläser

Hinweis:

Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
+41 (0) 44 209 18 33 (CH-Festnetztarif)
(Mo-Fr 8.00-12.00)

1dl Kokosmilch

3EL flüssiger Honig

2EL Chia-Samen

250g Heidelbeeren

4EL Wasser

250g Himbeeren

1EL Zitronensaft

4EL Wasser

Zutaten online einkaufen

Utensilien

Für 4 Gläser von je 2 dl.

Und so wirds gemacht

Rezept
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Kokosmilch, Honig und Chia-Samen verrühren, in die Gläser verteilen. Heidelbeeren mit dem Wasser pürieren, über einen Löffelrücken sorgfältig in die Gläser verteilen. Himbeeren mit Zitronensaft und Wasser pürieren, über den Löffelrücken sorgfältig auf den Heidelbeeren verteilen.

Gut zu wissen

Tipp:	Smoothie vor dem Servieren mischen.

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