Wraps avec chou-fleur au za'atar

Wraps avec chou-fleur au za'atar

en tout: 40 min | de prép.: 10 min
Végétalien, Sans lactose, Sans gluten
Valeur nutritive / portion: 594 kcal
, Lipides: 29 g
, Glucides: 61 g
, Protéines: 14 g
Depuis mon premier voyage au Moyen-Orient, où j'ai découvert ce savoureux mélange d'épices, je suis fan du za'atar. Il n'est malheureusement pas toujours facile de trouver tous les ingrédients nécessaires à la réalisation d'une recette traditionnelle. C'est pourquoi je propose ici une version "maison" du za'atar, simple et rapide, qui confère à ces wraps de chou-fleur croustillants et fondants un soupçon d'exotisme. Chaque bouchée est une invitation au voyage!

Il vous faut

4 portions

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Za'atar "maison"

2 cs de thym séché
1 cs de sésame grillé
1 citron bio, uniquement la moitié du zeste râpé

Chou-fleur

800 g de chou-fleur détaillé en bouquets
3 cs d’huile d'olive
½ de cc de sel

Sauce tahin

4 cs de tahin (purée de sésame)
2 cs de jus de citron
1 cs de sirop d'érable
1 pincée de sel marin

Dressage

8 wraps sans gluten
200 g d’hummus
4 feuilles de laitue iceberg coupées en lamelles
½ concombre coupé en tranches
140 g de pépins de grenade
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

Pour un grand plat d'env. 2½ litres

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
qui sont visibles par l'utilisateur uniquement.

Za'atar "maison"

Mettre le thym, le sésame et le zeste de citron dans un bol, mélanger.

Chou-fleur

Dans le plat de cuisson, mélanger le chou-fleur, l'huile et le sel.

Cuisson

Faire cuire env. 30 min au milieu du four préchauffé à 200 °C.

Sauce tahin

Mélanger le tahin avec le jus de citron, le sirop d'érable et le sel.

Dressage

HIER KOMMT: tortillas sans gluten

Tartiner les tortillas de houmous. Répartir la salade, le concombre et le chou-fleur dessus, arroser de sauce, parsemer de graines de grenade, plier ou rouler.

Bon à savoir
Bon à savoir: J'ai opté ici pour une recette sans gluten, mais si vous et vos convives supportez bien le blé, vous pouvez bien sûr utiliser aussi des tortillas de blé.

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