Soupe à la courge au thym et au chili

Soupe à la courge au thym et au chili

en tout: 30 min | de prép.: 30 min
Végétalien, Sans lactose
Valeur nutritive / personne: 273 kcal
, Lipides: 19 g
, Glucides: 20 g
, Protéines: 5 g
On ne se lassera jamais de cette recette automnale et de ses croûtons à l'ail!

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Soupe

8 de dl de bouillon de légumes
500 g de courge épluchée et coupée en morceaux
2 ½ de dl de lait de coco
sel, poivre, selon le goût

Croûtons

2 cs d’huile d'olive
2 tranche de pain coupées en dés
1 gousse d’ail hachées menu
4 brin de thym effeuillés
un peu de flocons de chili
un peu de fleur de sel
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Soupe

Porter le bouillon à ébullition dans une grande casserole. Ajouter la courge et la faire cuire pendant env. 20 min jusqu'à ce qu'elle soit bien tendre. Ajouter du lait de coco, mixer la courge et assaisonner.

Croûtons

Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Faire dorer le pain et le remuer jusqu'à ce qu'il soit croustillant, ajouter l'ail et le thym et faire revenir brièvement, puis assaisonner les croûtons. Dresser la soupe en ajoutant les croûtons.

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