Smoothie bowl aux baies et aux courgettes

Smoothie bowl aux baies et aux courgettes

en tout: 2 h 20 min. | de prép.: 20 min.
Végétalien, Sans lactose
Valeur nutritive / personne: 363 kcal
, Lipides: 13 g
, Glucides: 49 g
, Protéines: 6 g

Rien de mieux qu'un smoothie bowl pour commencer une journée d'été en faisant le plein de fraîcheur et d'énergie! Cette recette innovante propose un mélange de fruits et de légumes. Mais pas de panique, les courgettes ne sont là que pour apporter des éléments nutritifs! Côté goût, les fraises et les framboises vous feront adorer ce smoothie bowl!

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Smoothie

4 bananes, en rondelles, congelées
2 courgettes coupées en morceaux
250 g de fraises
250 g de framboises
300 g de yogourt au lait de coco

Garniture

4 fraises coupées en rondelles
50 g de framboises
50 g de raisinets
8 cs de mélange pour müesli
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
qui sont visibles par l'utilisateur uniquement.

Smoothie

Mixer les bananes avec les courgettes, les baies et le yogourt. Répartir le smoothie dans des bols.

Garniture

Répartir les baies et le müesli dans les bols.

Bon à savoir
Conseil: Faire congeler les rondelles de bananes par portions la veille. Si vous manquez de temps, il suffit de les mettre à congeler pendant env. 2 h.

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