Smoothie à la banane et aux flocons d'avoine

Smoothie à la banane et aux flocons d'avoine

en tout: 5 min. | de prép.: 5 min.
Végétarien
Valeur nutritive / personnes: 251 kcal
, Lipides: 11 g
, Glucides: 27 g
, Protéines: 9 g

Vous arrive-t-il aussi de vous retrouver avec des bananes trop mûres, que plus personne ne veut manger? J'ai une solution pour vous: une recette ultra rapide pour transformer ces fruits délaissés en un délicieux smoothie. Une boisson idéale au petit-déjeuner comme au goûter. Ou avant d'aller au yoga! Namaste!

Il vous faut

2 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
+41 (0) 44 209 18 33 (tarif réseau fixe Suisse)
(Lu. à ve. 8.00 à 12.00)

Smoothie

1 banane (mûre)
2cs noix de cajou
2cs flocons d'avoine
3dl lait
0.5cc cannelle

Dressage

1cc miel
un peu cannelle
2 bâtonnets de cannelle
Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Smoothie

Mixer tous les ingrédients au mixeur pendant 2-3 min.

Dressage

Répartir le smoothie dans 2 verres (d'env. 2 dl), décorer avec un peu de miel et de cannelle, ajouter un bâton de cannelle dans chaque verre.

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