Smoothie di banane e fiocchi d’avena

Smoothie di banane e fiocchi d’avena

tempo totale: 5 min. | preparazione: 5 min.
vegetariano
Valori nutrizionali / persone: 251 kcal
, Grassi: 11 g
, Carboidrati: 27 g
, Proteine: 9 g

Capita spesso in casa di ritrovarsi con banane troppo mature che nessuno vuol più mangiare. Ecco la mia ricetta lampo per evitare di buttarle e preparare in un attimo uno squisito smoothie da gustare a colazione, a merenda oppure prima della lezione di yoga. Namasté!

Ci vogliono

2 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
+41 (0) 44 209 18 33 (tariffa da rete fissa svizzera)
(dal lunedì al venerdì dalle ore 8.00 alle ore 12.00)

Smoothie

1 banana, (matura)
2c. noci di acagiù
2c. fiocchi di avena
3dl latte
0.5c.no cannella

Presentazione

1c.no miele
un po’ di cannella
2 bastoncini di cannella

Ecco come fare

Smoothie

Versare tutti gli ingredienti nel mixer e frullarli per 2-3 min.

Presentazione

Versare lo smoothie in 2 vasetti (di ca. 2 dl l’uno), decorare con un po’ di miele e di cannella e mettere in ciascuno una stecca di cannella.

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