Quinoa-Bowl mit Crevetten

Quinoa-Bowl mit Crevetten

Gesamt: 35 Min. | Aktiv: 35 Min.
ohne Laktose, ohne Gluten
Nährwert / Person: 466 kcal
, Fett: 16 g
, Kohlenhydrate: 45 g
, Eiweiss: 30 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Dressing

1 Bio-Zitrone, abgeriebene Schale und 3 EL Saft
2 EL Olivenöl
2 EL Wasser
1 EL milder Curry
¾ TL Salz

Quinoa und Erbsli

250 g Quinoa
Salzwasser, siedend
200 g tiefgekühlte Erbsli, angetaut

Bowls

250 g Snack-Gurken, längs geviertelt, halbiert
1 Bund Koriander, fein geschnitten

Crevetten

1 EL Olivenöl
400 g geschälte rohe Crevetten
2 Knoblauchzehen, gepresst
¼ TL Salz
wenig Pfeffer
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Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Dressing

Zitronenschale und alle Zutaten bis und mit Salz in eine Schüssel geben, gut verrühren.

Quinoa und Erbsli

Quinoa offen im siedenden Salzwasser 15 Min. kochen. Erbsli beigeben, ca. 5 Min. mitkochen. Quinoa und Erbsli kalt abspülen, abtropfen.

Bowls

Gurken und Koriander mit dem Quinoa und den Erbsli zur Sauce geben, mischen, in Bowls anrichten.

Crevetten

Öl in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. Crevetten beigeben, ca. 1 Min. anbraten, wenden, Knoblauch beigeben, ca. 1 Min. fertig braten, würzen. Herausnehmen, auf dem Quinoa verteilen.

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