Lachs-Bowl

Lachs-Bowl

Gesamt: 1 Std. 5 Min. | Aktiv: 30 Min.
ohne Laktose
Nährwert / Person: 1265 kcal
, Fett: 64 g
, Kohlenhydrate: 101 g
, Eiweiss: 65 g
Diese Lachs Bowl ist das perfekte Dinner for one Rezept. Manchmal muss man sich einfach selbst verwöhnen, ganz bewusst, als kleines Ritual. Die Bowl liebevoll anrichten, kurz innehalten und geniessen. Tipp: Die Spicy Sauce schmeckt auch an den kommenden Tagen herrlich als Dip, auf Sandwiches und zu Poulet.

Das brauchts

1 Person

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Reis

80 g Jasmin Reis
1 ¾ dl Wasser

Gurke

½ Gurke, geschält, in Scheiben
1 TL Rohzucker
1 TL Apfelessig

Sauce

1 dl Kokosmilch
2 EL Erdnussbutter
2 EL Sojasauce
1 EL Apfelessig
1 TL Rohzucker
1 TL grüne Currypaste
1 EL Wasser, nach Bedarf

Lachs

180 g Lachsrückenfilet, quer in ca. 1½ cm breiten Streifen
4 EL Yuzu-Essig (Crown Selection) oder Sojasauce

Anrichten

½ reife Avocado, in feinen Scheiben
30 g Jungspinat
1 TL Sesam
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Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Reis

Reis im Sieb unter fliessendem kaltem Wasser so lange spülen, bis dieses klar ist, gut abtropfen. Wasser mit dem Reis in eine Pfanne geben, aufkochen, zugedeckt auf ausgeschalteter Platte ca. 15 Min. quellen lassen, dabei Deckel nie abheben.

Gurke

Gurke, Rohzucker und Essig in eine Schüssel geben, mischen, ca. 15 Min. ziehen lassen.

Sauce

Kokosmilch und alle Zutaten bis und mit Currypaste in eine kleine Pfanne geben, gut verrühren, aufkochen. Pfanne von der Platte nehmen, Wasser darunterrühren.

Lachs

Lachs mit Essigzubereitung mischen, auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen.

Backen

Ca. 5 Min. in der Mitte des auf 180 °C vorgeheizten Ofens. Herausnehmen.

Anrichten

Reis mit einer Gabel lockern, in einer Bowl anrichten, leicht andrücken. Avocado und Spinat mit der Gurke und dem Lachs anrichten, wenig Sauce darüberträufeln. Sesam darüberstreuen, mit restlicher Sauce servieren.

Gut zu wissen
Tipp: Wenig Bundzwiebelgrün, in feinen Ringen, darüberstreuen.
Tipp: Allfällige restliche Sauce für Poulet, als Dip oder als Sandwichsauce verwenden.
Hinweis: Für 4 Portionen können die Zutaten für die Bowl (ohne Sauce) mal 4 multipliziert werden. Die Sauce ist ausreichend für 4 Portionen.

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