Bowl al salmone

Bowl al salmone

tempo totale: 1 h 5 min. | preparazione: 30 min.
senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 690 kcal
, Grassi: 37 g
, Carboidrati: 51 g
, Proteine: 33 g
Un abbinamento semplicemente perfetto: in questa bowl si uniscono salmone, riso, spinaci e avocado. Ideale per chi ama i piatti semplici a base di ingredienti freschi e ricchi di sapore.

Ci vogliono

2 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Riso

80 g di riso jasmin
1 ¾ dl di acqua

Cetriolo

½ cetrioli, sbucciato, a fettine
1 c.no di zucchero greggio
1 c.no di aceto di mele

Salsa

1 dl di latte di cocco
2 c. di burro di arachidi
2 c. di salsa di soia
1 c. di aceto di mele
1 c.no di zucchero greggio
1 c.no di pasta di curry verde
1 c. di acqua, quanto basta

Salmone

180 g di filetti dorsali di salmone, tagliato a strisce larghe ca. 1½ cm
4 c. di aceto di yuzu (Crown Selection)

Impiattamento

1 avocado maturo, a fettine sottili
60 g di spinaci novelli
1 c.no di sesamo
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Ecco come fare

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Riso

In un colino sciacquare il riso con acqua corrente fredda fino a quando l'acqua è trasparente, quindi scolare bene. In un pentolino portare a bollore l'acqua con il riso, coprire e lasciar gonfiare per ca. 15 min. a fuoco spento senza sollevare mai il coperchio.

Cetriolo

In una ciotola mettere il cetriolo, lo zucchero greggio e l'aceto, mescolare e lasciar insaporire per ca. 15 minuti.

Salsa

In un pentolino mettere il latte di cocco e tutti gli ingredienti fino alla pasta di curry inclusa, mescolare bene, quindi portare a bollore. Togliere il pentolino dal fuoco e unire l’acqua mescolando.

Salmone

Mescolare il salmone con il preparato di aceto, distribuirlo su una placca rivestita con carta da forno.

In forno

Cuocere per ca. 5 min. nella parte centrale del forno preriscaldato a 180 °C. Sfornare.

Impiattamento

Sgranare il riso con una forchetta, disporlo in due bowls, pressandolo leggermente. Aggiungere avocado, spinaci, cetriolo e salmone e irrorare con poca salsa. Guarnire con il sesamo e servire con la restante salsa.

Buono a sapersi
Suggerimento: Completare con alcune rondelle sottili ottenute dalla parte verde del cipollotto.
Suggerimento: L’eventuale salsa avanzata può essere utilizzata per il pollo, come dip o come salsa per i panini.

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