Fenchel-Orangensuppe mit Knoblauchbrot

Fenchel-Orangensuppe mit Knoblauchbrot

Gesamt: 35 Min. | Aktiv: 35 Min.
vegan, ohne Laktose
Nährwert / Portion: 431 kcal
, Fett: 27 g
, Kohlenhydrate: 34 g
, Eiweiss: 8 g
Diese Suppe schmeckt fröhlich nach Licht. Das viele Vitamin C gibt uns zudem einen kleinen Immun-Boost. Ein Hauch Martini verleiht ihr ein Quäntchen Raffinesse und einen runden, weichen, eleganten Geschmack. Mit geröstetem Knoblauchbrot wird sie zu einem kleinen Fest, das wärmt und sättigt.

Das brauchts

4 Portionen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Fenchelsamen

1 TL Fenchelsamen
1 TL Rohzucker

Suppe

2 EL Olivenöl
150 g Zwiebeln, fein gehackt
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
600 g Fenchel mit Grün, in feinen Streifen, wenig Grün beiseitegestellt
1 TL Thymianblättchen
1 Bio-Orange, abgeriebene Schale, Saft beiseitegestellt
2 EL Martini Bianco, nach Belieben
7 dl Gemüsebouillon
1 ½ dl Kokosmilch
Salz, Pfeffer, nach Bedarf

Knoblauchbrot

4 Scheibe Brot
2 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe, halbiert
1 TL Thymianblättchen
¼ TL Fleur de Sel

Anrichten

4 EL Kokosmilch
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Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Fenchelsamen

Fenchelsamen in einer kleinen beschichteten Bratpfanne ohne Fett rösten. Zucker beigeben, caramelisieren, auf ein Backpapier geben, beiseite stellen.

Suppe

Öl in einer weiten Pfanne erwärmen. Zwiebel und Knoblauch ca. 3 Min. andämpfen, Fenchel kurz mitdämpfen. Thymian, Orangenschale und die Hälfte der beiseite gestellten Fenchelsamen beigeben. Martini beigeben, vollsändig einkochen. Bouillon dazugiessen, aufkochen. Hitze reduzieren, ca. 20 Min. köcheln, bis der Fenchel weich ist. Kokosmilch und beiseite gestellten Orangensaft dazugiessen. Suppe pürieren, würzen.

Knoblauchbrot

Brot im Toaster toasten, mit dem Öl bestreichen, mit dem Knoblauch einreiben. Thymian und Fleur de Sel darüberstreuen.

Anrichten

Suppe anrichten, je 1 EL Kokosmilch darauf verteilen. Mit gestelltem Fenchelgrün und Fenchelsamen garnieren, Knoblauchbrot dazu seriveren.

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