Quinoa-Süsskartoffel-Bowls

Quinoa-Süsskartoffel-Bowls

Gesamt: 45 Min. | Aktiv: 15 Min.
vegetarisch, ohne Gluten
Nährwert / Person: 662 kcal
, Fett: 24 g
, Kohlenhydrate: 74 g
, Eiweiss: 22 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Süsskartoffeln

500 g Süsskartoffeln, in ca. 3 cm grossen Stücken
1 EL Olivenöl
½ TL Salz

Quinoa

150 g Quinoa Tricolore
Wasser, siedend
½ TL Salz

Dressing

2 Limetten, ganzer Saft (ergibt ¾ dl)
3 EL Olivenöl
1 EL flüssiger Honig
¼ TL Chiliflocken
¼ TL Salz

Bowls

1 Dose Borlotti-Bohnen (ca. 420 g), abgespült, abgetropft
150 g Ziegenfrischkäse
150 g Nüsslisalat
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Utensilien

Für eine ofenfeste Form (ca. 1 Liter)

Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Süsskartoffeln

Süsskartoffeln, Öl und Salz in die Form geben, mischen.

Backen

Ca. 30 Min. in der oberen Hälfte des auf 220 °C vorgeheizten Ofens.

Quinoa

Quinoa im siedenden Wasser ca. 15 Min. kochen. Quinoa abtropfen, salzen.

Dressing

Limettensaft und alle Zutaten bis und mit Salz in ein Schälchen geben, verrühren.

Bowls

Bohnen, Ziegenfrischkäse und Nüsslisalat mit den Süsskartoffeln und der Quinoa in Schalen anrichten, Dressing darüberträufeln.

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