Süsskartoffel-Hummus

Süsskartoffel-Hummus

Gesamt: 20 Min. | Aktiv: 20 Min.
vegetarisch, vegan, ohne Laktose, ohne Gluten
Nährwert / Person: 436 kcal
, Fett: 25 g
, Kohlenhydrate: 43 g
, Eiweiss: 6 g

Das brauchts

2 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Süsskartoffel-Hummus

400 g Süsskartoffeln, geschält, in Würfeln
Salzwasser, siedend
½ Bio-Zitronen, abgeriebene Schale beiseitegestellt, ganzer Saft
2 EL Tahina
½ Knoblauchzehen
½ TL Salz
wenig Pfeffer

Anrichten

2 EL Olivenöl
½ TL Chiliflocken
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Und so wirds gemacht

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Süsskartoffel-Hummus

Süsskartoffeln im siedenden Salzwasser ca. 10 Min. weichkochen, abtropfen, etwas abkühlen. Süsskartoffeln mit allen Zutaten bis und mit Pfeffer in ein Mixglas geben, fein pürieren.

Anrichten

Hummus anrichten, mit einem Löffel eine Mulde eindrücken, Öl hineingiessen, beiseitegestellte Zitronenschale und Chiliflocken darauf verteilen.

Gut zu wissen
Dazu passt: Pitabrot

How-tos

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