Fenchel-Poulet-Salat mit Himbeerdressing

Fenchel-Poulet-Salat mit Himbeerdressing

Gesamt: 35 Min. | Aktiv: 35 Min.
ohne Gluten, Gesund und ausgewogen, Low Carb
Nährwert / Person: 277 kcal
, Fett: 16 g
, Kohlenhydrate: 9 g
, Eiweiss: 20 g

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Dressing

1 TL Senf
2 EL Weissweinessig
4 EL Olivenöl
90 g Jogurt nature
125 g Himbeeren
¾ TL Salz
wenig Pfeffer

Poulet

1 EL Olivenöl
2 Pouletbrüstli, in ca. 3 cm breiten Streifen
½ TL Salz
wenig Pfeffer

Salat

600 g Fenchel, fein gehobelt
125 g Himbeeren
½ Bund Pfefferminze, Blätter abgezupft
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Und so wirds gemacht

Neu: Hier kannst du nur für dich sichtbare
Notizen und Anpassungen zum Rezept erfassen.

Dressing

Senf, Essig, Öl, Jogurt und Himbeeren in einen Messbecher geben, würzen, pürieren.

Poulet

Öl in einer beschichteten Bratpfanne erwärmen. Pouletstreifen würzen, beigeben, bei mittlerer Hitze beidseitig je ca. 2 Min. braten, herausnehmen, beiseitestellen.

Salat

Fenchel in eine Schüssel geben, Sauce dazugiessen, mischen. Himbeeren und Pfefferminze mit den Pouletstreifen daruntermischen, anrichten.

Gut zu wissen
Tipp: Für ein noch intensiveres Fenchelaroma ½ EL Fenchelsamen zerstossen, darüberstreuen.

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