Pangasius Wrap

Gesamt: 40 Min. | Aktiv: 40 Min.

Nährwert / Portionen: 680 kcal
, Fett: 33 g
, Kohlenhydrate: 52 g
, Eiweiss: 41 g

Das braucht's

4 Portionen

Hinweis:

Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
+41 (0) 44 209 18 33 (CH-Festnetztarif)
(Mo-Fr 8.00-12.00)

Pangasius

600g Pangasiusfilets, längs halbiert, in 5 cm langen Streifen

0.5TL Salz

2EL Weissmehl

2 Eier

100g Panko

1 Limette

4EL Öl zum Braten

Wrap

80g Peppadew™ (wilde Paprika), in feinen Streifen

125g Bio-Frischkäse nature

0.5EL Honig

0.25TL Salz

4 Weizen-Tortillas

40g Jungsalat mit Kräutern

0.5 Gurke, in ca. 10 cm langen Streifen

Zutaten online einkaufen

Und so wird's gemacht

Pangasius

Fisch salzen, im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abschütteln. Eier in einem tiefen Teller verklopfen, Fisch darin wenden. Limette heiss abspülen, Schale abreiben, 2 EL Saft auspressen und diesen beiseite stellen. Panko und Limettenschale auf einem flachen Teller mischen, Fisch portionenweise darin wenden, Panade gut andrücken. Öl in einer beschichteten Pfanne heiss werden lassen. Fisch portionenweise beidseitig je ca. 1 1/2 Min. braten, mit beiseite gestelltem Limettensaft beträufeln.

Wrap

Peppadew, Frischkäse und Honig mischen, salzen. Tortillas nach Angabe auf der Verpackung zubereiten. Tortillas mit der Peppadew Masse bestreichen, Salat, Gurke und Fisch darauf verteilen, einschlagen, aufrollen.