Tortillas au brocoli et aux œufs

Tortillas au brocoli et aux œufs

en tout: 25 min | de prép.: 25 min
Végétarien
Valeur nutritive / personne: 614 kcal
, Lipides: 38 g
, Glucides: 25 g
, Protéines: 41 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Brocoli

400 g de brocoli, en bouquets, coupés en quartiers
eau salée frémissante

Tortillas

beurre à rôtir pour la cuisson
12 œufs frais battus
200 g de cheddar râpé
4 brins d'origan ciselés
2 pincées de chili en poudre
¾ cc de sel
un peu de poivre
4 tortillas de blé
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Brocoli

Faire cuire les bouquets de brocoli dans l'eau pendant 4 min, les rincer à l'eau froide, bien les égoutter.

Tortillas

Faire fondre un peu de beurre à rôtir dans une poêle antiadhésive. Mettre les œufs, le cheddar et l'origan dans un saladier, bien mélanger, assaisonner. Mettre ¼ du brocoli dans la poêle, verser ¼ de la masse aux œufs dessus pour recouvrir le fond d'une fine couche. Déposer une tortilla dessus, faire cuire brièvement, retourner délicatement, terminer la cuisson pendant 2 min. Retirer de la poêle, disposer sur une assiette côté œufs vers le haut, plier, réserver au chaud. Faire cuire les 3 autres tortillas avec le reste de la masse aux œufs.

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