Salade d'orge et de chou au lard

Salade d'orge et de chou au lard

en tout: 35 min | de prép.: 25 min
Sans lactose
Valeur nutritive / personne: 451 kcal
, Lipides: 25 g
, Glucides: 38 g
, Protéines: 14 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Orge

150 g d’orge perlé
eau salée frémissante

Salade

1 cs de moutarde à l’ancienne
4 cs de vinaigre de vin blanc
3 cs d’huile d'olive
1 ½ cs d’eau
¾ de cc de sel
un peu de poivre
200 g de chou blanc coupé en fines lanières

Lard

110 g de lard à rôtir en tranches coupé en fines lanières

Dressage

½ bouquet de ciboulette ciselé
80 g de figues séchées coupées fin
2 cs de graines de courge grillées
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Orge

Faire cuire l'orge dans l'eau salée frémissante pendant env. 25 min. Égoutter l'orge, le rincer à l'eau froide.

Salade

Bien mélanger la moutarde et tous les ingrédients jusqu'au poivre compris. Ajouter le chou, mélanger à la main et bien pétrir pendant 2 min, couvrir puis laisser reposer pendant env. 10 min.

Lard

Dans une poêle, faire dorer le lard lentement sans ajouter de matière grasse. Le sortir et le mettre à égoutter sur du papier absorbant.

Dressage

Ajouter l'orge, le lard et la ciboulette à la salade de chou, mélanger. Parsemer de figues et de graines de courge.

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