Risonis aux épinards et saumon

Risonis aux épinards et saumon

en tout: 30 min | de prép.: 30 min
Valeur nutritive / personne: 824 kcal
, Lipides: 40 g
, Glucides: 65 g
, Protéines: 50 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Risonis

1 cs d'huile d'olive
2 oignons hachés menu
5 cm de gingembre râpé fin
2 gousses d’ail hachées menu
9 dl de bouillon de poule
300 g de pâtes ( risonis p. ex.)
200 g d'épinards en branches
150 g de fromage frais au poivre
sel, selon le goût

Saumon

1 cs d'huile d'olive
500 g de suprêmes de filet de saumon coupés en 4 tranches
½ cc de sel
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

Pour une cocotte avec couvercle

Voici comment faire

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Risonis

Faire chauffer l'huile dans une cocotte. Y faire revenir les oignons pendant 3 min. Ajouter l'ail et le gingembre, faire revenir pendant 2 min. Mouiller avec le bouillon, porter à ébullition. Ajouter les risonis, laisser mijoter env. 8 min jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Ajouter les épinards, mélanger et poursuivre la cuisson pendant 2 min. Incorporer le fromage frais, assaisonner.

Saumon

Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Saler les tranches de saumon, les mettre dans la poêle et les faire cuire pendant 3 min de chaque côté. Retirer, dresser avec les risonis.

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