Barre énergétique

Barre énergétique

en tout: 45 min | de prép.: 15 min
Végétalien, Sans lactose
Valeur nutritive / pièce: 218 kcal
, Lipides: 10 g
, Glucides: 24 g
, Protéines: 5 g
Mes barres énergétiques sont l'en-cas sain par excellence! Redonnant le petit coup de boost tant apprécié après une séance de sport, elles conviennent aussi très bien pour le goûter. Accompagnez-moi au cours de mon voyage culinaire et découvrez à quel point c'est simple de réaliser de délicieuses barres énergétiques!

Il vous faut

14 pièces

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

100 g de noix de pécan
100 g d’amandes
20 g de graines de lin
180 g de dattes Medjool
100 g de raisins sultanines
200 g de flocons d'avoine
2 cs de sirop d’agave
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
qui sont visibles par l'utilisateur uniquement.

Mixer tous les ingrédients en plusieurs fois jusqu'à obtenir une masse homogène. Abaisser la masse entre deux feuilles de papier cuisson en un rectangle d'env. 20 x 30 cm, le couper en deux dans la longueur puis en 14 barres. Couvrir les barres et les mettre au frais env. 30 min.

Bon à savoir
Conservation: Les barres se conservent au réfrigérateur dans une boîte hermétique pendant env. 1 semaine.

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