Brochettes de cervelas et de courgettes

Brochettes de cervelas et de courgettes

en tout: 50 min | de prép.: 25 min
Sans gluten
Valeur nutritive / pièce: 191 kcal
, Lipides: 16 g
, Glucides: 2 g
, Protéines: 9 g

Il vous faut

8 pièces

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Marinade

2 cs de moutarde
2 cs d'huile de tournesol
3 cs d'eau
1 ½ cc d'oignons en poudre
1 cc de paprika
½ cc de sel

Brochettes

300 g de courgettes, coupées dans la longueur en lanières d'env. 3 mm d'épaisseur
4 cervelas coupés en rondelles de 1 cm d'épaisseur
8 brochettes en bois

Tzatziki aux courgettes

150 g d'yogourt nature
100 g de courgettes râpées grossièrement
1 gousse d’ail écrasée
½ cc de sel
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Marinade

Dans un saladier, mélanger la moutarde avec tous les ingrédients jusqu'au sel compris.

Brochettes

Piquer les courgettes en accordéon sur les brochettes avec le cervelas. Poser les brochettes sur une plaque recouverte de papier cuisson, puis les badigeonner avec la moitié de la marinade.

Cuisson

Faire cuire env. 15 min au milieu du four préchauffé à 220 °C. Retirer du four et badigeonner avec le reste de marinade.

Cuisson finale

Env. 10 min.

Tzatziki aux courgettes

Mélanger le yogourt, les courgettes et l'ail dans une coupelle, saler et servir avec les brochettes.

Bon à savoir
Servir avec: de la salade verte

How-tos

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