Overnight oats aux framboises

Overnight oats aux framboises

en tout: 12 h 20 min | de prép.: 20 min
Végétarien
Valeur nutritive / verre: 396 kcal
, Lipides: 14 g
, Glucides: 47 g
, Protéines: 15 g

Il vous faut

4 verres

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Purée de framboises

200 g de framboises
1 cs de sirop d'érable
1 cs d'eau

Flocons d'avoine

200 g de flocons d'avoine complète fins
4 dl de lait
1 gousse de vanille, coupée en deux dans la longueur, les graines grattées
1 citron rincé à l'eau chaude et séché, le zeste râpé et 1 cs de jus
1 cs de sirop d'érable
2 pincées de sel
180 g d'yogourt nature

Dressage

100 g de framboises
2 cs d'amandes grillées et hachées
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

Pour 4 bocaux hermétiques d'env. 2½ dl chacun

Voici comment faire

Disponible sur l'App Store et le Play Store

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Purée de framboises

Mixer les framboises avec le sirop d'érable et l'eau.

Flocons d'avoine

Mélanger les flocons d'avoine et tous les ingrédients jusqu'au yogourt compris. Incorporer la moitié de la purée de framboises. Répartir le mélange ainsi obtenu et le reste de purée de framboises dans les verrines en alternant les couches. Couvrir et laisser gonfler pendant env. 8 h ou toute une nuit au réfrigérateur.

Dressage

Servir les overnight oats avec les framboises et les amandes.

Bon à savoir
Conseil: Remplacer le citron par une limette.

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