Carrés d'agneau et couscous aux fines herbes

Carrés d'agneau et couscous aux fines herbes

en tout: 45 min | de prép.: 20 min
Sans lactose
Valeur nutritive / personne: 465 kcal
, Lipides: 19 g
, Glucides: 34 g
, Protéines: 39 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Couscous

120 g de couscous
2 dl de bouillon de poule frémissant
1 limette bio, le zeste râpé et tout le jus
50 g d'abricots secs acides coupés en dés
1 bouquet de menthe poivrée ciselé
1 bouquet de basilic ciselé

Agneau

1 cs d'huile
2 carrés d'agneau (d'env. 400 g chacun)
½ cc de sel
un peu de poivre

Dressage

1 cs d'harissa
1 cs de miel liquide
1 cs d'eau
2 pincées de sel
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Couscous

Verser le couscous dans un récipient, ajouter le bouillon frémissant et laisser gonfler à couvert pendant env. 10 min. Remuer avec une fourchette, ajouter le zeste de limette et tous les ingrédients jusqu'au basilic compris.

Agneau

Faire chauffer l'huile dans une poêle. Assaisonner la viande et la saisir de toutes parts pendant env. 5 min. La sortir, la poser sur une plaque recouverte de papier cuisson.

Cuisson

Faire cuire env. 15 min au milieu du four préchauffé à 180 °C. La température à cœur doit atteindre env. 55 °C. Sortir la viande du four, couvrir et laisser reposer env. 5 min.

Dressage

Mélanger la harissa, le miel et l'eau, saler. Couper la viande en tranches, les dresser avec le couscous. Servir avec le mélange miel-harissa.

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