Salade de nouilles de riz aux asperges

Salade de nouilles de riz aux asperges

en tout: 30 min | de prép.: 30 min
Sans lactose, Sans gluten
Valeur nutritive / personne: 438 kcal
, Lipides: 24 g
, Glucides: 29 g
, Protéines: 24 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Sauce

½ cs de moutarde
3 cs de vinaigre balsamique blanc
3 cs d’huile d'olive
2 cs d’eau
2 gousses d’ail
3 brin de romarin effeuillés
¾ de cc de sel
un peu de poivre

Nouilles de riz

150 g de nouilles de riz
d’eau frémissante

Poulet

1 cs d’huile
300 g de poulet mini filets
¼ de cc de sel

Asperges

500 g d’asperges vertes, le tiers inférieur épluché, coupées en morceaux d'env. 4 cm de long
¼ de cc de sel

Salade

250 g de fraises coupées en quatre
50 g de noisettes grillées, hachées grossièrement
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
qui sont visibles par l'utilisateur uniquement.

Sauce

Dans le blender, mixer la moutarde et tous les ingrédients jusqu'au romarin compris, assaisonner.

Nouilles de riz

Plonger les nouilles de riz dans l'eau frémissante, couvrir et laisser cuire sur la plaque éteinte pendant env. 5 min. Égoutter les nouilles de riz, les rincer à l'eau froide.

Poulet

Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Y faire dorer le poulet pendant 3 min de chaque côté. Sortir le poulet, le saler et le réserver au chaud.

Asperges

Mettre les asperges dans la même poêle, les faire sauter pendant env. 5 min, les saler et les laisser tiédir. Mélanger les asperges et les nouilles de riz avec la sauce.

Salade

Ajouter les fraises et les noisettes aux nouilles de riz, dresser le tout avec le poulet.

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