Triangles aux épinards

Triangles aux épinards

en tout: 50 min. | de prép.: 35 min.
Végétalien, Sans lactose
Valeur nutritive / pièce: 69 kcal
, Lipides: 4 g
, Glucides: 6 g
, Protéines: 2 g

Les triangles aux épinards font partie de ces recettes que je cuisine souvent, mais que je n'ai encore jamais pris le temps de noter par écrit. En fait, ils sont tellement bons et aussi tellement simples à faire que je me suis dit qu'il àtait grand temps d'écrire la recette pour pouvoir la partager avec d'autres. Les triangles aux épinards sont parfaits à l'apéritif, mais ils conviennent aussi très bien pour un repas de mezze, avec houmous et Cie.

Il vous faut

16 pièces

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Farce

1cs d’huile d'olive
2 oignons botte hachés menu
1 gousse d’ail hachée menu
½cc de cannelle
1cc de cumin concassé
250g de tofu soyeux coupé en morceaux
200g de pousses d'épinards
½ citron, le jus uniquement
½cc de sel
un peu de poivre

Façonnage

1paquet de pâte à strudel (d'env. 120 g)
4cs d’huile d'olive
1cs de boisson à l'amande
1cc de graines de chanvre
Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Farce

Faire chauffer l'huile dans une poêle. Y faire suer l'oignon, l'ail, la cannelle et le cumin pendant env. 2 min. Ajouter le tofu, l'écraser un peu avec une louche. Ajouter les épinards et les laisser réduire, puis le jus de citron, assaisonner. Laisser refroidir la farce.

Façonnage

Dérouler les abaisses de pâte à strudel. Poser 1 abaisse sur un linge humide, la badigeonner d'huile, la couper dans la longueur en 4 bandes égales. Déposer env. 1½ cs de farce dans un coin d'une bande de pâte, replier celle-ci plusieurs fois pour obtenir un triangle. Renouveler l'opération avec les autres bandes de pâte et le reste de la farce. Poser les triangles sur une plaque recouverte de papier cuisson. Mélanger le reste de l'huile et la boisson à l'amande, en badigeonner les triangle, les parsemer de graines de chanvre.

Cuisson

Faire cuire env. 15 min. au milieu du four préchauffé à 180 °C.

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