Bâtonnets de légumes avec 3 dips

Bâtonnets de légumes avec 3 dips

en tout: 30 min. | de prép.: 30 min.
Valeur nutritive / personne: 151 kcal
, Lipides: 6 g
, Glucides: 15 g
, Protéines: 8 g

Il vous faut

8 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Dip au curry

125g de séré demi-gras
1 banane (mûre) écrasée
1cc de curry doux
¼cc de sel

Dip à la tomate

140g de tomates séchées à l'huile égouttées
1tranche de pain de mie coupée en morceaux

Dip au thon

1boîte de thon rosé à l'huile (env. 80 g) égoutté
125g de fromage frais
1cs de ciboulette ciselée
sel, selon le goût

Bâtonnets de légumes

1 concombre coupé en bâtonnets
1 poivron rouge coupé en bâtonnets
8 carottes en botte
1 chou-pomme coupé en bâtonnets
Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

Pour 6 pots en verre d’env. 3 dl chacun, avec couvercle

Voici comment faire

Dip au curry

Mélanger le séré e la banane, ajouter les épices.

Dip à la tomate

Mixer finement les tomates et le pain.

Dip au thon

Ecraser le thon à la fourchette, le mélanger avec le fromage frais et la ciboulette, saler.

Bâtonnets de légumes

Verser chaque dip dans 2 verres, y placer les légumes.

Bon à savoir
Conseil: Remplacer les carottes en botte par env. 300 g de carottes en bâtonnets.

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