Club-sandwich à la courgette

Club-sandwich à la courgette

en tout: 20 min. | de prép.: 20 min.
Végétarien
Valeur nutritive / personne: 541 kcal
, Lipides: 25 g
, Glucides: 37 g
, Protéines: 18 g

Il vous faut

2 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Ricotta

250 g de ricotta
½ bouquet d’origan ciselé
¼ cc de sel
un peu de poivre

Courgette

1 cs d’huile d'olive
1 courgette (env. 150 g) coupée en deux, puis dans la longeur en tranches d'env. 5 mm d'épaisseur
¼ cc de sel

Sandwichs

6 tranches de pain de mie complet
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Ricotta

Mélanger la ricotta avec l'origan, assaisonner et réserver.

Courgette

Faire chauffer l'huile dans une poêle-gril. Y faire griller les tranches de courgette env. 3 min. de chaque côté, les saler et les sortir.

Sandwichs

Dans la même poêle, faire griller les tranches de pain de mie env. 2 min. de chaque côté, les sortir. Tartiner de ricotta 4 tranches de pain de mie et les garnir de tranches de courgette. Emplier les tranches de pain de mie deux par deux et les recouvrir avec les 2 tranches restantes. Tasser légèrement les sandwichs, les couper en diagonale et les maintenir éventuellement avec un cure-dent.

Bon à savoir
Conseil: Mélanger la ricotta avec un peu du zeste râpé d'un citron bio.

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