Smoothie bowl myrtille-coco

Smoothie bowl myrtille-coco

en tout: 15 min. | de prép.: 15 min.
Végétalien, Sans lactose
Valeur nutritive / personne: 474 kcal
, Lipides: 26 g
, Glucides: 54 g
, Protéines: 6 g

Un condensé d'antioxydants et de métabolites secondaires servi dans un bol, orné de fruits et de müesli. C'est le fameux smoothie bowl. Les bananes bien mûres apportent au smoothie une douceur naturelle et se marient parfaitement avec les myrtilles et le yogourt. Les smoothie bowls sont divinement bons et variés et, selon votre manière de les agrémenter, permettent de faire le plein de fruits pour toute la journée.

Il vous faut

2 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Smoothie bowl

2 bananes, mûres, en morceaux, surgelées
300 g de myrtilles, fraîches ou surgelées
300 g de yogourt au lait de coco (p. ex. Jocos Nature KARMA)
1 cc de sirop d’érable
1 cc de pâte de vanille
5 glaçons

Dressage

2 cs de müesli croquant (p. ex. Blueberry Chia Granola KARMA)
10 g de chocolat noir, haché
20 g de myrtilles, fraîches ou surgelées
1 cs de yogourt au lait de coco
Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
qui sont visibles par l'utilisateur uniquement.

Smoothie bowl

Sortir les bananes du congélateur env. 5 min. avant utilisation, les mixer finement au hachoir/blender avec tous les autres ingrédients et mettre le tout dans un bol.

Dressage

Répartir tous les ingrédients dans le bol, servir immédiatement.

Notre recommandation

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