Smoothie bowl di mirtilli e cocco

Smoothie bowl di mirtilli e cocco

tempo totale: 15 min. | preparazione: 15 min.
vegano, senza lattosio
Valori nutrizionali / persona: 474 kcal
, Grassi: 26 g
, Carboidrati: 54 g
, Proteine: 6 g
Servito in una scodella e decorato con frutta e müesli, il popolare smoothie bowl è una bomba di antiossidanti e sostanze vegetali secondarie. La nota naturale dolce è data dalle banane mature che, con i mirtilli e lo yogurt, vanno letteralmente a nozze. Gli smoothie bowl sono straordinariamente gustosi e versatili e, a seconda degli ingredienti aggiunti, riescono a coprire l’intera razione giornaliera di frutta.

Ci vogliono

2 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Smoothie bowl

2 banane, mature, a pezzi, congelate
300 g mirtilli o di mirtilli neri, freschi o surgelati
300 g yogurt al latte di cocco (ad es. Natural Jacos KARMA)
1 c.no sciroppo d'acero
1 c.no pasta di vaniglia
5 cubetti di ghiaccio

Topping

2 c. müesli croccante (ad es. Blueberry Chia Granola KARMA)
10 g cioccolato fondente, tritato
20 g mirtilli o di mirtilli neri, freschi o surgelati
1 c. yogurt al latte di cocco
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Ecco come fare

Novità: qui puoi inserire appunti e modifiche
alle ricette che saranno visibili solo a te.

Smoothie bowl

Togliere le banane dal congelatore ca. 5 min. prima di usarle. Tritarle nel frullatore assieme al resto degli ingredienti e trasferire il composto nelle bowls.

Topping

Sistemare tutti gli ingredienti sulle bowls e servire subito.

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