Spargel-Broccoli mit Parmesan

Spargel-Broccoli mit Parmesan

Gesamt: 20 Min. | Aktiv: 20 Min.
vegetarisch, ohne Laktose, ohne Gluten
Nährwert / Person: 405 kcal
, Fett: 26 g
, Kohlenhydrate: 11 g
, Eiweiss: 25 g

Das brauchts

2 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Dressing

1 ½ EL Olivenöl
3 Knoblauchzehen, in Scheibchen
2 EL Aceto balsamico bianco
¼ TL Salz
wenig Pfeffer

Spargel-Broccoli

½ EL Olivenöl
200 g Spargel-Broccoli
¼ TL Salz
1 Dose Edamame (ca. 210 g), abgespült, abgetropft
40 g Parmesan, in Splittern
2 Zweiglein Basilikum, Blätter abgezupft
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Und so wirds gemacht

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Dressing

Öl in einer beschichteten Bratpfanne erwärmen. Knoblauch beigeben, bei kleiner Hitze ca. 5 Min. dämpfen. Herausnehmen, mit dem Aceto in ein Schälchen geben, verrühren, würzen.

Spargel-Broccoli

Öl in derselben Bratpfanne erhitzen. Broccoli beigeben, ca. 5 Min. rührbraten, salzen. Broccoli auf einer Platte anrichten, Edamame darauf verteilen. Dressing darüberträufeln, Parmesan und Basilikum darauf verteilen.

Gut zu wissen
Dazu passt: Brot

How-tos

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