Le taccole

Le taccole sono note fin dai tempi degli antichi Egizi e degli antichi Romani. Nel Medioevo erano stimate come cibo prezioso e per questo consumato solo dalle classi elevate. Persino Luigi XIV era un estimatore di questi baccelli.

Probabilmente le taccole hanno origine in Europa ed è qui che vengono coltivate e consumate in grandi quantità. La stagionalità delle taccole va da giugno a settembre. Le aree di coltivazione dedicate a questi legumi si trovano soprattutto nella Svizzera tedesca, in particolare nel Canton Turgovia. Le taccole possono essere acquistate anche fuori stagione poiché importate dal Nord America, dall’India e da alcuni paesi dell’Africa.

Le taccole sono facili e veloci da preparare, poiché devono bollire soltanto per pochi minuti. Ad ogni modo, posso essere gustate anche crude, ad esempio in una leggera insalata estiva.

Prima di cuocerle, lavale e rimuovi i nodi delle foglie e le parti più dure. Per facilitare e velocizzare il lavoro, posizionale una sull’altra, oppure una accanto all’altra, in modo da effettuare un taglio netto unico. Sui lati le taccole presentano dei sottili filamenti, difficili da masticare che andrebbero quindi preferibilmente rimossi: per farlo, aiutati con un piccolo coltello affilato.

Ora puoi scegliere se cuocerle per intero oppure se tagliare le taccole a pezzetti, posizionando il coltello leggermente di sbieco. Ricorda di sbollentare le taccole in pentola soltanto brevemente: immergile in acqua bollente per uno o due minuti così da preservare il loro colore verde brillante. Una volta sbollentate, puoi anche pensare di congelare le taccole. In questo modo potrai gustarle anche fuori stagione. Le taccole si sposano con tanti sapori diversi e puoi aggiungerle a tante ricette: nelle zuppe, nelle padellate di verdure miste, nei piatti asiatici o semplicemente come contorno al pesce o alla carne.

La migliore qualità delle taccole non è tanto il loro meraviglioso sapore, è piuttosto il loro alto contenuto di sostanze nutritive. Oltre alla vitamina C, le taccole apportano anche la provitamina A, l’acido folico e sali minerali come il potassio, il fosforo e il magnesio. Il loro gusto così dolce è dovuto alla presenza di zucchero e di carboidrati al loro interno. È per questo motivo che le taccole sono più caloriche di altre verdure.

Ciononostante, in un’alimentazione equilibrata, le taccole apportano molti benefici al corpo poiché sono ricche di proteine e di fibre, ma povere di grassi. Il estate le taccole, dolci e gustose, dovrebbero essere sempre sulle nostre tavole.