Rouleaux de courgettes avec sauce bolognaise aux lentilles

Rouleaux de courgettes avec sauce bolognaise aux lentilles

en tout: 1 h 15 min | de prép.: 35 min
Végétarien, Sans lactose, Sans gluten
Valeur nutritive / personne: 258 kcal
, Lipides: 11 g
, Glucides: 22 g
, Protéines: 15 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Garniture

1 cs d’huile d'olive
1 oignon haché menu
1 gousse d’ail hachée menu
200 g de carottes râpées grossièrement
4 cs de purée de tomates
½ cc de sel
un peu de poivre
1 boîte de lentilles noires (Beluga), la chair extraite et coupée en morceaux
40 g de parmesan râpé
½ bouquet de persil plat ciselé
500 g de courgettes coupées dans la longueur en lanières d'env. 2 mm d'épaisseur

Sauce

1 boîte de tomates concassées (env. 400 g)
½ cc de sel
un peu de poivre
40 g de parmesan râpé
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

Pour un moule graissé allant au four d'env. 2½ litres

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
qui sont visibles par l'utilisateur uniquement.

Garniture

Faire chauffer l'huile dans une poêle. Ajouter l'oignon, l'ail et les carottes, faire revenir env. 2 min. Ajouter la purée de tomates, faire revenir pendant env. 3 min, assaisonner, verser dans un saladier et laisser tiédir. Ajouter les lentilles, le parmesan et le persil, bien mélanger. Répartir 1 cs de garniture sur les tranches de courgette, puis les enrouler en serrant bien.

Sauce

Répartir les tomates dans le plat préalablement préparé et assaisonner. Y déposer les rouleaux de courgette, les parsemer de parmesan.

Fin de la cuisson

Faire cuire env. 40 min au milieu du four préchauffé à 180° C. Sortir du four et laisser reposer env. 5 min. avant de servir.

Recettes similaires

Connectez-vous s’il vous plaît!

Jetzt einfach und bequem mit Ihrer Supercard ID bei FOOBY einloggen und die Einkaufsliste auf allen Geräten speichern und noch weitere Vorteile nutzen.

Das Rezept wurde erfolgreich in deine Einkaufsliste unter myFOOBY gespeichert.

Das Speichern der Einkaufsliste ist leider fehlgeschlagen.

Cette recette vous plaît?

Connectez-vous à FOOBY avec votre identifiant Supercard pour pouvoir profiter de toutes les fonctionnalités et avantages du site.

Sélectionnez les livres de cuisine:

L'article te plait ?

Sous myFooby, tu peux non seulement consulter tes recettes enregistrées sur tous tes appareils, mais aussi sauvegarder des histoires intéressantes et des instructions de cuisine utiles et y accéder facilement.

Supprimer l'article complètement ?

Êtes-vous sûr que vous voulez supprimer ce contenu de tous vos livres de cuisine?

Supprimer la recette?

Souhaitez-vous vraiment supprimer cette recette de votre livre de cuisine actuel?

Supprimer ce contenu définitivement?

Êtes-vous sûr que vous voulez supprimer ce contenu de tous vos livres de cuisine?

Enregistré!

Cette recette vous plaît?

Pour pouvoir l'ajouter à votre livre de cuisine personnel et consulter ce dernier sur tous vos appareils, connectez-vous avec votre identifiant Supercard!

L'article te plait ?

Sous myFooby, tu peux non seulement consulter tes recettes enregistrées sur tous tes appareils, mais aussi sauvegarder des histoires intéressantes et des instructions de cuisine utiles et y accéder facilement.