Steaks de chou-fleur, sauce aux raisinets

Steaks de chou-fleur, sauce aux raisinets

en tout: 45 min | de prép.: 20 min
Végétarien, Végétalien, Sans lactose, Sans gluten
Valeur nutritive / personne: 227 kcal
, Lipides: 15 g
, Glucides: 12 g
, Protéines: 6 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Chou-fleur

1 kg de chou-fleur coupé en tranches d’env. 2 cm
3 cs d'huile d'olive
1 cc de graines de coriandre en poudre
1 cc de sel

Sauce

½ cs d'huile d'olive
1 échalote hachée menu
1 chili rouge épépiné et haché menu
250 g de raisinets
1 cc de sucre glace
1 limette bio, un peu de zeste râpé et 1 cs de jus
¼ cc de sel
un peu de poivre
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Chou-fleur

Poser le chou-fleur sur une plaque recouverte de papier cuisson. Mélanger l’huile, la coriandre et le sel, en badigeonner le chou-fleur.

Cuisson

Faire cuire env. 25 min dans le haut du four préchauffé à 220 °C.

Sauce

Faire chauffer l’huile dans une casserole. Y faire suer l’échalote et le chili pendant 2 min. Ajouter la moitié des raisinets, poursuivre la cuisson pendant env. 5 min. Verser le tout dans un saladier. Ajouter les raisinets restants et tous les autres ingrédients, mélanger.

Dressage

Dresser les steaks de chou-fleur avec la sauce aux raisinets sur des assiettes.

Bon à savoir
Conseil: Utilisez des groseilles fraîches, des myrtilles ou des baies surgelées décongelées.

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