Salade de sarrasin et carottes braisées

Salade de sarrasin et carottes braisées

en tout: 1 h | de prép.: 40 min
Végétarien, Sans gluten
Valeur nutritive / personne: 278 kcal
, Lipides: 14 g
, Glucides: 24 g
, Protéines: 12 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Carottes

1 cs de moutarde douce
1 cs d'huile d'olive
¼ cc de chili en poudre
½ cc de sel
200 g de petites carottes

Sarrasin

100 g de sarrasin
eau salée frémissante

Salade

1 cs de moutarde douce
1 cs de jus de citron
1 cs d'huile d'olive
100 g d'yogourt nature
¼ cc de sel

Dressage

150 g de jeunes pousses de salade
4 œufs durs décortiqués et coupés en deux
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

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Carottes

Mélanger la moutarde et tous les ingrédients jusqu'au sel compris, ajouter les carottes, mélanger puis répartir le tout sur une plaque recouverte de papier cuisson.

Cuisson

Faire cuire env. 20 min au milieu du four préchauffé à 180 °C.

Sarrasin

Faire cuire le sarrasin dans l'eau salée pendant env. 3 min. Retirer la casserole du feu, couvrir et laisser gonfler pendant env. 15 min. Égoutter le sarrasin, le réserver.

Salade

Bien mélanger la moutarde et tous les ingrédients jusqu'au sel compris. Ajouter le sarrasin, mélanger.

Dressage

Ajouter le sarrasin et les jeunes pousses de salade, mélanger soigneusement et dresser sur un plat. Répartir les œufs et les carottes par-dessus.

How-tos

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