Patates douces au four et steaks

Patates douces au four et steaks

en tout: 1 h 15 min | de prép.: 40 min
Valeur nutritive / personne: 743 kcal
, Lipides: 38 g
, Glucides: 50 g
, Protéines: 45 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Patates douces

1 kg de patate douce épluchées et coupées en rondelles d'env. 3 cm d'épaisseur
3 dl de bouillon de légumes chaud
60 g de parmesan râpé

Chou frisé

1 cs de beurre
1 oignon haché menu
1 gousse d’ail hachée menu
500 g de chou frisé émincé
2 dl de demi-crème pour sauces
1 citron bio, un peu de zeste râpé
4 brins de thym effeuillés
¾ cc de sel
un peu de poivre

Viande

1 cs d'huile d'olive
600 g de rumstecks
1 cc de sel
un peu de poivre
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

Pour un plat à gratin d'env. 25 x 30 cm, beurré

Voici comment faire

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Patates douces

Répartir les patates douces dans le moule préparé. Verser le bouillon dessus, parsemer de fromage.

Cuisson

Faire cuire env. 35 min au milieu du four préchauffé à 220 °C.

Chou frisé

Faire fondre le beurre dans une grande poêle. Y faire revenir l'oignon, l'ail et le chou frisé pendant 8 min. Ajouter la demi-crème pour sauces, le zeste de citron et le thym, mélanger, faire chauffer, assaisonner.

Viande

Faire chauffer l'huile dans une grande poêle. Y faire revenir la viande pendant 3 min de chaque côté, assaisonner. Trancher les steaks, les dresser avec les patates douces et le chou frisé.

How-tos

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