Dorade pochée aux légumes (orata all'acqua pazza)

Dorade pochée aux légumes (orata all'acqua pazza)

en tout: 40 min | de prép.: 20 min
Sans lactose, Sans gluten
Valeur nutritive / personne: 287 kcal
, Lipides: 15 g
, Glucides: 6 g
, Protéines: 26 g

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Poisson et légumes

500 g de tomates cerises de différentes couleurs coupées en deux
250 g de fenouils coupé dans la longueur en lanières d'env. 3 mm d'épaisseur
2 gousses d’ail émincées
1 chili rouge épépiné et haché menu
½ de cc de sel
2 Filets de dorades sans la peau (d'env. 150 g chacun)
200 g de crevettes géantes crues décortiquées (bio)
½ de cc de sel
1 dl de vin blanc
3 cs d’huile d'olive
40 g de fruits du câprier

Cuisson

½ bouquet de persil plat ciselé
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Ustensiles

Pour un plat d’env. 2 ½ litres

Voici comment faire

Nouveau: cette fonction permet d'enregistrer des notes sur une recette
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Poisson et légumes

Mélanger les tomates cerises et tous les ingrédients jusqu'au chili répartir dans le moule, saler. Saler les filets de poisson et les crevettes, les poser dessus. Mélanger le vin et l'huile, arroser le tout. Répartir les fruits du câprier.

Cuisson

Faire cuire env. 20 min dans le haut du four préchauffé à 220 °C. Sortir, parsemer de persil.

Bon à savoir
Servir avec: du pain grillé

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